心理学家为安抚受战争创伤的儿童提供建议

　　西北大学(Northwestern University)的一位儿科心理学家分享了她在如何帮助中东受暴力影响的儿童方面的专业知识。她为乌克兰的慈善工作者和治疗师提供与该国受创伤儿童一起工作的建议。这包括美国和中东的孩子。

　　西北大学范伯格医学院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)精神病学和行为科学及儿科学助理教授劳伦·波特霍夫(Lauren Potthoff)说:“成年人在促进儿童在危机时期的恢复力和应对能力方面发挥着关键作用。”她也是芝加哥安与罗伯特·h·卢里儿童医院的心理学家。

　　但首先，成年人需要照顾好自己。“对于父母和照顾者来说，练习自我照顾是最重要的，这样才能最好地支持孩子。这可能意味着限制看新闻或刷社交媒体的时间。此外，优先考虑睡眠、放松、锻炼或为最喜欢的活动或爱好腾出时间。

　　Potthoff为乌克兰的治疗师开发了一个网络研讨会系列，为在战争中遇到一系列特殊心理健康问题的儿童和青少年提供支持策略和建议。网络研讨会可以在其他地理环境中使用。

　　以下是波特霍夫的建议:

　　“无论是亲临现场，还是通过电视或社交媒体，生活在中东战争中的儿童和青少年几乎每天都在目睹可怕的暴行。这些事件可能会对他们的心理健康产生有害影响。经历战争恐怖的青年正在经历重大的个人损失和日常生活的中断。

　　“这些干扰不仅对他们的身体、社会和心理发展产生负面影响;它们还与焦虑和抑郁的发生率增加有关。虽然儿童和青少年在战争期间经历了巨大的心理痛苦，但至关重要的是要明白，这种痛苦并不一定会随着冲突的结束而结束。经历过这类暴力的青年承受着持久的精神健康问题，如创伤后应激障碍，其负面影响可能持续到成年。

　　“在国内，美国的年轻人也在挣扎。许多人担心受影响地区的朋友和家人的福祉，并且由于他们的种族，原籍国或信仰，他们也遭受歧视，骚扰，在某些情况下，暴力，”Potthoff解释说。

　　安排和维护日常事务。例行公事——以熟悉的模式做事——提供了可预测性、可靠性和安全感。在战争期间，日常生活常常被打乱。灵活思考关于你如何能保持类似的结构，你的一天或以前的例行公事，你可以恢复。例如保持相同的就寝时间和一起吃饭。”

　　让你的孩子体验一种快乐的感觉对家庭的控制和掌控。“孩子们经常会失去安全感危机时刻的控制。一些例子，以帮助培养感情的co控制和掌握包括允许你的孩子计划一顿饭或晚上的活动。”

　　开始(或重新开始)一个仪式或传统。“仪式是我们一生中不断重复的一种特殊行为。仪式支持我们所经历的情感，就像例行公事一样，它们有助于创造一个可预测的环境。认为一个比如开始一个新的仪式，或者做一个已经在你的家庭或社区建立起来的仪式。仪式的例子可以是唱一首特别的歌，用一句感恩或祝福的话开始吃饭时间，或者在孩子每天早上醒来或每晚睡觉时对他们说同样的话。”

　　验证的情绪。“允许孩子感受一系列的情绪，强调没有什么情绪是‘错的’或‘坏的’。而不是说，“不要害怕!’你可以说，‘如果你现在感到害怕也没关系。’”

　　鼓励情绪最终交货减压，以身作则。孩子们通常能够理解他们周围的成年人正在经历的情绪。是我对于成年人来说，如何管理像恐惧、愤怒、悲伤和悲伤这样强烈的情绪是很重要的。孩子们通过观察父母的行为可以学到很多东西。这可以帮助孩子们看到，他们生活中的成年人和他们有类似的感受，他们可以通过交谈来控制这些大的感受并与他人分享。”

　　注意孩子的年龄。“对于孩子们来说，情感可以通过游戏、音乐、艺术和讲故事来分享。青少年通过与一个值得信任的成年人对话来分享他们的情绪可能会感到更舒服。在讨论创伤性事件时，成年人应该时刻注意孩子的发育阶段(例如，不要与小孩子过多地分享细节)。”

　　预防就是干预。“最好的治疗就是预防。询问儿童和青少年他们听到了什么关于危机和他们的感受大概是我吧。创造。参与开放，何巢和发展适当的对话有助于儿童学习关于时事和处理情绪反应部分。这向孩子们表明，不管他们有什么感受，你都愿意支持他们。”

　　西北大学提供

　　引用:心理学家为安抚受战争创伤的儿童提供建议(2023,11月14日)

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