利比博士回到Whangārei帮助我们提高生活质量

　　被困在“当……“困境是一场无法实现的游戏。就像追寻彩虹的尽头;无论你认为你离它有多近，它总是离你而去。

　　被里程碑所吞噬，执着于遥远的目标，我们可能会让自己忽视身边的美好——大自然的温柔的嗡嗡声，与好友的笑声，成就之间的简单时刻，这些让生命真正值得活下去……

　　下周，当Libby Weaver博士四年来第一次回到Whangārei时，她将着手解决这个陷阱，并提出对策。

　　这位备受赞誉的营养生化学家、畅销书作家和国际主题演讲者的“bounce Back”之旅于周二抵达Whangārei，旨在通过简单的小步骤提高生活质量。

　　韦弗说:“因为很多人觉得他们不得不面对的所有事情都让‘冬天’持续得更长了，所以我想为人们提供一些方法，让他们在不知道如何做的时候感觉更好。”“我们可能没有病——或者我们可能——但我们感觉不太好。

　　出现关节疼痛、荷尔蒙波动、反复抽泣、失眠时的焦虑、头痛、失眠、甲状腺功能不佳、每次改变饮食习惯就会发作的肠易激综合症、或者像宿醉一样没完没了的疲劳等症状都是不“正常”的。我将解释为什么人们往往会感到如此糟糕和乏味，以及他们可以做些什么。

　　“除此之外，还有一个很大的因素是情绪上的反弹。对许多人来说，过去几年发生了巨大而意想不到的动荡。我想与人们分享如何培养更强的身体和情感弹性，这样他们就能更好地应对生活中遇到的任何事情。”

　　韦弗从三个方面来看待健康:生物化学、营养和情感方面，这些方面可能会导致人们正在经历的具有挑战性的症状和健康状况。

　　这些问题包括消化问题，包括肠易激综合症，以及它们如何影响你的健康，血清素和褪黑素之间的微妙平衡，肝脏在健康各个方面的关键作用，甲状腺功能不佳的迹象，持续疲劳的原因，如何识别营养不足和缺陷，以及为什么你的免疫系统可能会失败。

　　“既然我们的想法和感受在我们健康的各个方面都扮演着如此重要的角色，我也将讨论让自己摆脱焦虑螺旋的技巧，心态重置的策略，如何培养心理弹性以更好地应对生活中意想不到的曲折，将自己从‘当……时我就会快乐’的陷阱中解放出来的策略，以及如何识别那些让你精疲力竭的事情。”

　　她说，在当今这个高度互联的世界里，我们被各种信息狂轰滥炸，这些信息让我们相信幸福是一种外在追求。

　　“兜售下一个‘必备’物品的诱人广告，将成功等同于满足的社会标准，以及社交媒体上炫耀的光鲜亮丽的生活，都描绘了一幅幸福应该是什么样子的诱人画面。”

　　他们还利用了人类似乎固有的特征，即不断向前看——相信我们满足的曙光就在过去的当下。这种幸福的地平线永远诱人，但它是一个不断变化的海市蜃楼，受到“再多做一件事”的欺骗诱惑的驱使。

　　“虽然目标驱动没有什么错，但将这些目标作为指路之星和让它们遮蔽我们生活的星座之间是有区别的。”为了从这张网中解脱出来，我们必须首先承认我们被困住了。

　　反思你为幸福设定的潜规则。把它们写下来，并将它们与你所经历的真实的、未经过滤的快乐时刻并置——从一个孩子富有感染力的笑声到偶然发现一本令人着迷的书。毕竟，真正的幸福并不存在于遥远的明天，而是存在于今天，存在于现在，存在于生活的不完美之中。”

　　韦弗说，有一些非常简单和基本的方法可以通过增加精力和减少烦人的症状来提高我们的生活质量。

　　“例如，增加我们的食物摄入量(真正的食物)，同时减少我们对超加工包装食品(垃圾食品)的依赖，或者确保我们每天有足够的运动和睡眠。

　　然而，同样重要的是要考虑我们如何通过我们的思想和信仰阻碍我们自己的方式，阻止我们在生活中找到满足和体验快乐。

　　这有助于探索我们的心态，检查我们头脑中关于我们需要什么才能快乐的规则，并开始认识到我们所承诺的那些消耗我们精力的事情。从本质上讲，我们也需要培养和练习自我反省。”

　　这次旅行于9月在新西兰开始，在15个地点停留，得到了与会者的热烈响应，许多人认为内容很相关。韦弗说:“当我触动了他们的心弦时，他们会非常流泪，之后会和我分享。”

　　利比博士的课程对《反弹》一书中提到的主题进行了更深入的研究，学员们也提供了反馈，声称皮肤更光滑、指甲更紧致、体重减轻、停止打鼾、精力充沛、减压、降低血压、改善人际关系、抑制对甜食的渴望、停止经前综合症和降低胆固醇。

　　“我看到太多的人在疲劳、琐碎或反复出现的健康问题中挣扎，还有一种普遍的嗜睡感。我想帮助人们了解导致他们感觉如此糟糕的共同因素，以及他们可以做些什么来重获活力，以新的热情拥抱生活。”

　　这位49岁的昆士兰人记得她生命中有一段时间，她经历了一段艰难的时期，通过运用自己的技巧，她成功地“反弹”了。

　　她分享说:“在我20多岁的三个月里，我有明显的肠道症状，这意味着离开家很困难，这导致我最终被转介给胃肠病学家。谢天谢地，结果是，所有人都摆脱了疾病，这是一个巨大的解脱。

　　然而，症状持续存在，我感觉很糟糕，没有人能给我答案。所以我开始自己解决这个问题。我对饮食进行了重大改变，四天后，症状消失了。在这段时间里，我开始缺乏铁和锌，所以我也开始恢复血液中的铁和锌含量，四个月后，我觉得我的健康和精力都恢复了。”

　　《弹跳回来》的目标受众是男性和女性，不过在两个小时的节目中，有一个关于女性性激素的10分钟演讲，韦弗说，这可能不会让在场的男性太感兴趣。“然而，这会让他们更深入地了解他们深爱的女性家庭成员。

　　“我希望人们能认识到，重新开始感觉更好并不像他们想象的那么困难——小而简单的改变可以产生重大影响，提高他们的生活质量。”

　　Libby博士下周将把她的新现场活动带到Whangārei。

　　在研讨会上，Libby博士将分享关于物理和生化问题的教育?，这些问题会导致我们感到生活“艰难”，比如能量不足、常见的消化系统刺激、免疫系统挣扎、甲状腺问题、激素失衡和围绝经期等等。

　　她还将提供洞察力和实用技术构建心理韧性?面对困难?和感觉更好的方法一般来说,?当你不知道。

　　1. 正念时刻:在你每天忙碌的工作中，留出一小段时间专门用于正念是至关重要的。无论是早上5分钟的冥想，午餐时在公园里散步，还是睡前的片刻反思，这些时刻都可以帮助你在现在扎根。通过积极地将自己锚定在此时此地，我们开始注意到我们周围的美，培养对我们当前状态的欣赏。

　　2. 感恩日记:每天开始时写下三件让你感恩的事情。它们不必是不朽的;有时候，最深刻的快乐存在于最简单的事物中——新鲜煮好的咖啡的香味，爱人的笑声，温暖日子里凉爽的微风。通过每天练习，我们将注意力从我们缺乏或渴望的东西转移到我们生活中已经存在的丰富事物上。

　　3.有意消费:随着社交媒体上“完美生活”的持续轰炸，我们很容易感到被遗忘了。管理我们所消费的东西是至关重要的。这可能意味着取消关注那些会让你产生不足感的账户，在一天中设定特定的时间查看社交媒体，甚至是暂时离开这些平台。用鼓舞人心的、有教育意义的和/或令人振奋的内容来充实你的信息流，鼓励你活在当下，而不是追逐永远难以捉摸的未来。

　　星期二，10月24日。

　　下午7时至9时(下午6时30分开门)

　　Whangārei男子高中，西山路245号。门票来自drlibby.com

　　“本地生活万岁”有三张双通行证可以送给“弹跳回来”。想要有机会中奖，请给regionalcompetitions@nzme.co.nz发邮件，主题是Libby博士。每人一份。报名截止时间为10月23日(星期一)中午。请附上日间电话号码。

　　通过发送电子邮件参加本次比赛，您同意NZME标准促销或比赛条款和条件以及NZME隐私政策，可以在以下网站查看:NZME .co.nz/about-nzme/ Terms - Conditions /