最不健康的百吉饼

　　百吉饼已经在美国文化中成为早餐的首选，这已经不是什么秘密了。多年来，百吉饼的受欢迎程度飙升到现在，它在杂货店的每个面包货架和冰箱区都有。多年来，美国市场出现了多种口味的百吉饼，从全麦和杂粮品种到肉桂糖等有趣口味的百吉饼。现在有了所有这些选择，如果你想吃得健康，就很难决定应该买哪个商店买的百吉饼。尤其是这么多选择对你来说是相当不健康的。

　　百吉饼天然含有高碳水化合物——毕竟它们是面包。许多商店里买的百吉饼也含有很高的添加糖含量，这会迅速消耗你的身体系统，让你在午餐前就饿了。为了让你的饮食保持在正轨上，我们在众多的面包货架上苦苦挣扎，帮助你决定哪些是最不健康的百吉饼，哪些不是那么糟糕。

　　在这里，我们将这些选项从不那么糟糕到绝对糟糕进行了排名。为了让你知道，这里有21个最健康的烹饪技巧!

　　每一个百吉饼含有200卡路里，1.5克脂肪(0克饱和脂肪，0克反式脂肪)，400毫克钠，38克碳水化合物(6克纤维，6克糖)，10克蛋白质

　　你可能会认为全麦百吉饼可能不在这个列表上，但不要被愚弄了。虽然全麦选择含有6克填充纤维，但与普通百吉饼相比，它仍然有相似的健康益处。然而，如果你需要一个固体百吉饼，这些是一些含糖较少的好选择。

　　每一个百吉饼含有210卡路里，1.5克脂肪(0克饱和脂肪，0克反式脂肪)，350毫克钠，40克碳水化合物(1克纤维，3克糖)，8克蛋白质

　　贷方的鸡蛋百吉饼将糖的含量降到最低。它只有210卡路里，也是榜单上卡路里含量较低的百吉饼之一。

　　每一个百吉饼含有210卡路里，1.5克脂肪(0克饱和脂肪，0克反式脂肪)，380毫克钠，42克碳水化合物(8克纤维，4克糖)，9克蛋白质

　　对于一个名字中带有“蜂蜜”的百吉饼，你可能会认为Bubba的全麦和蜂蜜百吉饼会添加额外的糖，但这里没有任何高果糖玉米糖浆。幸运的是，它只有4克糖。

　　每一个百吉饼含有270卡路里，1.5克脂肪(0.5克饱和脂肪)，450毫克钠，53克碳水化合物(2克纤维，6克糖)，9克蛋白质

　　当你真的在关注你的糖摄入量，但仍然渴望早上吃百吉饼时，普通的选择通常是更好的选择。虽然它的卡路里和钠含量仍然很高，但由于没有添加配料，所以添加的糖就降到最低，这样你就可以添加花生酱等其他酱料了。

　　每一个百吉饼含有220卡路里，1.5克脂肪(0克饱和脂肪，0克反式脂肪)，290毫克钠，45克碳水化合物(2克纤维，7克糖)，7克蛋白质

　　你可能已经猜到了，名字里有法式吐司的百吉饼会添加不必要的糖，你是对的!肉桂漩涡将这款百吉饼推向了可接受的饮食范围的极限。当你在百吉饼上涂上任何甜酱或黄油时，你就是在自找麻烦，因为这里所有的糖都是添加糖。

　　每一个百吉饼:280卡路里，2克脂肪(1克饱和脂肪，0克反式脂肪)，390毫克钠，55克碳水化合物(2克纤维，9克糖)，9克蛋白质

　　加蓝莓的百吉饼听起来很健康，但根据经验，水果往往会在任何含有蓝莓的食物中添加额外的糖。虽然没有高果糖玉米糖浆，托马斯的蓝莓百吉饼仍然是高热量和高糖的。

　　每一个百吉饼含有250卡路里，1.5克脂肪(0.5克饱和脂肪，0克反式脂肪)，420毫克钠，51克碳水化合物(2克纤维，10克糖)，9克蛋白质

　　托马斯的蔓越莓百吉饼还通过添加水果来增加糖分。添加的10克糖起到了实用的作用，因为它们掩盖了蔓越莓的苦味，给人一种健康的错觉。帮自己一个忙，完全跳过蔓越莓烘焙食品，让你的饮食保持在安全的一边。

　　每一个百吉饼含有260卡路里，0.5克脂肪(0克饱和脂肪，0克反式脂肪)，350毫克钠，54克碳水化合物(2克纤维，11克糖)，8克蛋白质

　　如果百吉饼听起来好得令人难以置信，那就别指望它能满足你的日常饮食计划。肉桂回归榜单，与葡萄干搭配，这是另一种提高糖含量的竞争者。当你把这种百吉饼和任何酱料结合起来时，你可以很容易地摆脱你一天的饮食。

　　每一个百吉饼含有270卡路里，1克脂肪(0克饱和脂肪，0克反式脂肪)，290毫克钠，57克碳水化合物(3克纤维，14克糖)，9克蛋白质

　　这款百吉饼突破了你可以在一个百吉饼里装多少糖的限制——它也可以是一个糕点!除非你早餐想吃甜点，否则还是吃其他百吉饼吧。

　　每一个百吉饼含有250卡路里，4克脂肪(0克饱和脂肪，0克反式脂肪)，410毫克钠，51克碳水化合物(2克纤维，14克糖)，3克蛋白质

　　虽然这种百吉饼含有麸质、乳制品、大豆和坚果，但这并不意味着它是最健康的选择。Canyon Bakehouse的肉桂葡萄干百吉饼仍然含有大量的糖，一个百吉饼含有14克的甜食。