维多利亚·西尔弗斯泰特泳装秀“维多利亚身材”

　　维多利亚·西尔弗斯泰特在社交媒体上走红。这位47岁的瑞典超模在她最新的Instagram故事中展示了她永远年轻的身材，她穿着一件名为“维多利亚身材”的白色泳衣。她是如何保持健美身材的?继续往下读，看看维多利亚·西尔弗斯泰特保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!

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　　维多利亚向阿拉伯Moda解释说，除了少数例外，她的饮食是健康的。“首先，我爱吃。我不是那种每天24小时喝绿色果汁的女孩，”她解释道。“我每天都要吃甜点，尤其是巧克力。没有酒的夜晚是什么样的?然而，我尽量避免吃碳水化合物，尤其是在拍照之前。我也试着限制红肉的摄入量。我想你可以把我的饮食描述为地中海式的、健康的、以蔬菜为主的饮食。”

　　为了确保她得到所需的所有营养，维多利亚补充了营养。“至于我的体型，我试着服用大量的维生素来保护我的头发和皮肤，”她告诉Arabian Moda。“虽然你应该摄入每日所需的每一种维生素和矿物质，但头发、皮肤和指甲必需的维生素包括:A、E、D和铁。许多人犯的一个错误是试图摄入过多的一种维生素或在本已均衡的饮食上服用不必要的补充剂，”梅奥诊所说。

　　如果你想拥有维多利亚那样的身材，你就得为之流汗。“我喜欢在户外锻炼，比如时不时地做一些瑜伽和普拉提。我更喜欢在外面跑步，而不是在健身房锻炼，”她向阿拉伯Moda坦言。

　　维多利亚一定要睡个美容觉。“睡个好觉是最好的，”她告诉《粉丝分享》。她早上做的第一件事是什么?她补充说:“醒来后，我还会喝一杯加了柠檬汁的温水，然后吃一顿丰盛的早餐，有水果、酸奶和什锦麦片。”根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，成年人每晚需要大约7小时的睡眠，但很多人都没有睡够。梅奥诊所的心脏病专家和睡眠专家维伦德·萨默斯博士说，睡眠不足会对你的健康产生负面影响。

　　除了定期的流汗运动，维多利亚还保持着积极的生活方式。她最喜欢的活动是什么?滑雪!“感谢在阳光下在Courchevel度过了一个美妙有趣的滑雪周末，”她在这篇文章中配上了她滑雪旅行的照片。试试越野吧。UWHealth.df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec说:“滑雪时的重心转移和在雪地上滑行时的对角线步法可以增强你的平衡，而平衡在所有运动中都是至关重要的，随着年龄的增长，平衡对防止摔倒至关重要。