这些丰盛的、超级食物包装的酵母食谱一定会满足你的味蕾。

　　酸面包可能看起来像一个典型的富含淀粉的面包，但它远比这更特别!这是因为高质量的酵母中含有一种叫做乳酸杆菌的细菌。乳酸菌基本上是面筋的克星，因为它们会减少面团中的面筋含量。这意味着那些对麸质敏感的人可以毫不担心地咬下一片。这是个好消息，对吧?

　　如果你有兴趣尝试一下酸面包，你是幸运的!我们找到了一个超级简单的食谱，这样你就可以在家学习如何制作一个基本的面包。我们还收集了一些酸面包的美味用法，这样你就可以有创意地制作新鲜出炉的面包了。如果你正在寻找更多的方法来减肥和保持健康，而不放弃碳水化合物，不要错过我们的报告，吃面包不发胖的20个秘密。

　　服务:12

　　营养:260卡路里，1.4克脂肪，585毫克钠，55.9克碳水化合物，9.1克纤维，1.8克糖，10.3克蛋白质。

　　回归基本!排序的。这是你的经典酸面包的配方，用健康的斯佩尔特面粉代替常用的(总是加工过的)白面粉。事实证明，对酵母过敏的人更容易消化，这种小麦的表亲也是膳食纤维的有效来源。这意味着它会帮助你在午餐时间过后很长时间内保持饱腹感。如果你是面包爱好者，想要减肥，这是你的完美食谱。

　　注意:本食谱使用克而不是杯或盎司。为了让你在烘焙时变得更简单，看看这个方便的公制转换计算器。

　　服务:8

　　每片营养:375卡路里，51.2克脂肪，10克饱和脂肪，787毫克钠，66.1克碳水化合物，18.5克纤维，9.6克糖，16克蛋白质(不含蜂蜜，含1汤匙戈尔根佐拉奶酪)

　　这种富含钾的早餐含有鳄梨和核桃，可以让你在早上吃饱。除了能瘦腰的健康脂肪，这道菜还提供大量有益于心脏健康的纤维。如果你有点爱吃甜食，那么加一点蜂蜜就能完美地衬托出这款丰盛的吐司。

　　服务:4

　　营养:340卡路里，17克脂肪，5.6克饱和脂肪，424毫克钠，38克碳水化合物，5克纤维，16克糖，13克蛋白质

　　在寻找一种营养又美味的美国经典食物吗?在这个食谱的帮助下，你可以摆脱典型番茄汤中无聊的配料。只需扔进几块酸面包(一种健康的面包丁替代品)，撒上你最喜欢的奶酪。这道富含维生素c的菜肴一定能增强你的免疫系统，治愈你的饥饿感。唯一的缺点是什么?一旦你咬了一口浸泡在汤里的酸面团块，你就再也无法享受没有它们的西红柿汤了。