穿着泳衣的法拉·亚伯拉罕“被治愈和祝福”

　　真人秀明星和影响者法拉·亚伯拉罕不再是一个“青少年妈妈”——恰恰相反。为了庆祝她31岁生日，亚伯拉罕在Instagram上发布了一段新视频。照片中，她的女儿索菲亚送给她一个蛋糕，而亚伯拉罕穿着白色比基尼。她在帖子下写道:“献给我的31岁，我一直在等待的那个人……她在这里，清醒，治愈和祝福，这是整个世界上最好的礼物。”她是怎么保持这么健康的?往下读，看看法拉·亚伯拉罕保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!

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　　亚伯拉罕在接受《Life & Style》采访时透露了很多健身秘诀。她说她在健身计划中做了很多不同的锻炼。“有很多好的新训练。所以，我有点像每天做两次，但锻炼方案不同。“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

　　亚伯拉罕告诉Life & Style，她喜欢做普拉提。她说她喜欢做伸展式的锻炼。“我一直在做普拉提。我一直在做拉伸——纯粹的拉伸课——没有别的。

　　亚伯拉罕对Life & Style说，她有一项最喜欢的有氧运动。“拳击总是很棒的，”她说。“我不想说谎，但我一直在混淆。”“你不必采用和我一样的锻炼策略来获得有氧运动对心脏健康的好处。最重要的是你要经常锻炼。有一种方法可以让它变得更容易，那就是让它成为你日常生活的一部分，”德克萨斯大学西南分校说。

　　对亚伯拉罕来说，健身是一件长期的事情。她告诉Life & Style，她总是尝试定期尽可能多地锻炼。“我总是吃火腿。对我来说，一整年都是夏天。”网上到处都是免费的健身视频。你可以很容易地在自家后院找到瑜伽、尊巴和循环训练等课程。尝试一些锻炼，找到一个你喜欢的系列、项目或教练。(如果你能让家里的其他成员和你一起锻炼，那就更好了!)”克利夫兰诊所说。

　　亚伯拉罕有一个惊人的核心，她告诉OK杂志，她做了很多腹肌训练。“核心训练是最好的。我每周去四次私人教练。我总是关注大腿内侧，不要完全丢失。锻炼我们身体的外部部分，加强我们的核心。”