说到在床上度过美好时光，你最不希望的就是你的晚餐毁了你和你的另一半愉快的大汗淋漓的性爱。让我们沮丧的是，许多通常能让你看起来最好的裸体的食物实际上会扰乱你的肚子或破坏你的荷尔蒙平衡，导致性欲严重缺乏。这就是为什么要吃这个，不要吃那个!整理了一张你在做爱前不能吃的食物清单。如果你是那种会陷入意想不到的约会的人，一定要在厨房里准备这些食物，让你的性生活变得更美好。总是这样。

　　在你在一家新开的西班牙小吃店预定两个人的座位之前，考虑一下:豆类含有低聚糖(身体不能完全分解的难以消化的糖分子)，通常会导致腹部绞痛和胀气——这两种东西都不会帮助你或你的约会对象进入心情。

　　多亏了十字花科蔬菜中的棉子糖和硫酸盐，羽衣甘蓝、卷心菜、花椰菜和西兰花会增加你放屁的需求，让你痛得作呕，而不是兴奋得发疯。临床营养学家Jennifer Cassetta说:“人类不具备分解棉子糖的酶，棉子糖是一种在十字花科蔬菜中常见的复合糖。”“所以当这些蔬菜到达肠道下部时，它们会被细菌发酵，产生甲烷、二氧化碳和氢气，从而产生气体。”

　　由于大豆含有类似雌激素的异黄酮，即植物雌激素，摄入过多会破坏男性和女性的激素平衡，从而导致性欲低下。在一个罕见的案例中，营养学杂志上的一个案例研究发现，在采用过度食用豆制品的纯素饮食后，一名19岁的男性经历了性欲丧失和勃起功能障碍。处方吗?大豆不在我们性行为前的食物清单上是有原因的:不要吃过量的豆浆、毛豆、豆腐和以大豆为基础的素食/素食肉类替代品——而且一定要确保它们是有机的(也就是说不是转基因的)!

　　你最喜欢的甜食中有两种重要的性破坏者:反式脂肪和糖。堵塞动脉的脂肪会让你的O停止运转，而甜食会增加胰岛素的水平，这会让你储存腹部脂肪，失去肌肉质量，这通常会导致睾酮水平降低。如果你是男性，这个消息也不会好到哪去:腹部脂肪会提高雌激素水平，导致性欲低下和勃起功能障碍。无论如何，性爱是>甜点。

　　甘草酸是甘草中的主要化合物，也是这种食物独特味道的原因，它可以抑制睾丸激素的产生。发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究表明，甘草酸可以降低患有2型糖尿病和慢性肝炎的男性患者的睾酮水平。

　　此外，许多商业生产的乳制品中充满了干扰激素的抗生素，大约65%的人有乳糖不耐症。虽然这似乎很清楚为什么切达干酪和酸奶不是我们做爱前的首选食物，但我们要再强调一次:胃部不适并不是让你加速的最佳动机。

　　如果你是一个狂热的芦笋爱好者，那么你一定注意到了这种绿色的长矛对你小便气味的奇怪影响。考虑到这一点，在忙碌之前不要吃这种健康的蔬菜。

　　如果你从超市买冷切肉，很可能它们的塑料包装是用聚氯乙烯(聚氯乙烯)制成的，它会渗入脂肪含量高的食物中，导致激素变化——这对你的性欲来说是完全不可能的。除了熟肉，加工过的热狗和汉堡也含有添加的激素、防腐剂和抗生素，这些也会导致令人讨厌的激素失衡。把这些最好的蛋白质烤起来减肥吧。