抖音用户将乘车时间视为自我护理。

　　你可能在社交媒体上看到过一些帖子，把“开车时间”的好处吹嘘成某种原始疗法或自我保健。

　　“我不在乎别人说什么——一个人安静地坐在车里是精英级的自我护理，”艾莉森·斯通纳在TikTok的一段视频中说。

　　抖音用户Hannahheli1写道:“当你一整天唯一的平静就是独自坐在车里吃马卡士时。”

　　另一位用户说，她在去健身房之前会在车里待半个小时。

　　这辆车有很多优点。它就像一个小小的客厅，里面装满了你可以从一个地方搬到另一个地方的东西。静静地坐着。听音乐。打电话给朋友。和平的末日卷轴。但是，作为一种自我保健行为，坐在车里有多大的好处呢?

　　“如果这是你工具箱里最好的工具，那它就能告诉你一些事情，”克赖斯特彻奇的咨询师卡罗琳·威廉姆斯(Caroline Williams)边说边吸着汽车时间气球里的空气。

　　“我们从一个盒子到另一个盒子，这并不能真正帮助人们以健康的方式进行调节，从长远来看，这是不可能的，”她补充说，她指的是办公室和住宅等空间，这些空间充满了人造光和停滞的空气。

　　

　　克赖斯特彻奇的咨询师卡罗琳·威廉姆斯说

　　威廉姆斯说，相反，人们应该寻求“绿色时间”，即在大自然中度过的时间，作为一种科学证明的自我调节形式。

　　2019年的一项研究发现，每周至少花120分钟在大自然中，才能保持良好的身心健康。2016年的一项研究发现，新西兰人与其他发达国家一样，每天在家里的户外活动时间约为30分钟，这还是在夏天。

　　开车时间的益处取决于你在车里做了什么自我护理。你在冥想吗?做呼吸练习?读书?也许是，但也可能不是。

　　威廉姆斯说:“他们坐在自己的车里，在社交媒体上看着坐在自己车里的其他人。”

　　凯伦·菲尔德(Karen Field)是一位退休的心理治疗师，她创办了Talking Works网站。她说，在车里减压对那些从工作过渡到家庭的人很有帮助，因为家庭中存在问题关系。或者门一开，你就可能被一群蹦蹦跳跳的孩子撞到。

　　“进屋之前先整理一下思绪，”菲尔德说。

　　这是我多年来第一次开车上班。当我说这需要一个小时或更长时间时，人们会同情我。不喜欢。

　　它为我的生活提供了一些急需的氧气，我静静地坐着，打电话给朋友，祈祷，听音乐或播客(可以提到谋杀，而不用我向一个五岁的孩子解释什么是谋杀)。

　　我发现，开车是一个过渡时期——把工作的大脑抛在脑后，进入父母的大脑空间。这就像在飞机上呆上几个小时就能把你送到度假模式一样。

　　

　　珍妮·黑尔是育儿场所的高级育儿教练。

　　育儿场所(parenting Place)的高级育儿教练珍妮·黑尔(Jenny Hale)将乘车时间重新定义为“暂停”，并不总是需要在车内进行。否则，过渡可能会不和谐。

　　黑尔说:“当我们谈论为孩子们做准备或寻找一些带宽时，我们谈论的是进入大自然或独处，在那里你可以得到一些和平和安静。”而汽车可以是一个过渡的好地方，“反思，思考和呼吸。”

　　一位黑尔指导过的家长说，她每天接孩子之前都会在幼儿园外面的车里呆上半个小时，给自己一些时间。

　　黑尔说:“我认为开车非常方便，而且通常离你不远。

　　“你不希望有太多的事情妨碍你。你的车很好，只要能跳进去就行了。”