新西兰人最常因滑倒、绊倒或跌倒而受伤的地方是家里。

　　从2023年7月开始的11个月里，ACC已经支付了超过16亿美元的滑倒、绊倒和跌倒事故索赔。

　　伤害预防项目负责人詹姆斯·惠特克说，这类与体育无关的滑倒、绊倒和跌倒是新西兰受伤的最大原因。

　　他说，每年约有77万新西兰人滑倒、绊倒或跌倒，最新数据显示，家中是最常见的地方。

　　惠特克说，这可能是由于多任务处理。

　　“例如，如果你四处走动，一边看手机，一边试着给别人回短信，或者你正在查看冲浪预报，或者你正在做的任何事情，与你只是四处走动并看着你要去的地方相比，你将增加患滑三型的机会。”

　　在超过16.5万份报告中，人们在摔倒前会走路，这使其成为最常见的摔倒前活动。

　　惠特克说，小心是很重要的，尤其是在冬季。

　　“我们很多人的车道、甲板或台阶上可能有一点苔藓或地衣，或者有点滑。”

　　他说，重要的是人们要确保地面不滑，不仅是为了那些住在家里的人，也为了游客。

　　“有些人会过来检查你的仪表，比如你的煤气表、电表等等，如果你不消除这些危险，你就会把他们置于危险之中。”

　　

　　自2023年7月以来，ACC已经为绊倒、滑倒和跌倒造成的伤害支付了超过16亿美元。

　　惠特克说，第一步是确定任何可能导致在家旅行的因素。

　　“如果你有地毯，在地毯下面放一个防滑垫是个好主意。如果你家里有延长线和其他电线，确保它们不会穿过你最常用的走道。尽量把那些绳子系在房间的边缘。”

　　他说，如果家里有孩子，捡起周围的玩具是很重要的。

　　“让它成为一件有趣的事情，因为你不想在早上醒来时站在乐高积木上，或者被恐龙绊倒。”

　　但是预防危险并不仅仅是整理家里的东西。

　　“如果你摔倒了，防止跌倒和减少冲击伤害的一个非常棒的方法是提高你的力量和平衡能力，这对55岁或55岁以上的人来说尤其重要，因为我们往往会因为一系列原因失去一些力量和平衡能力。”

　　他说太极之类的课程会有所帮助。

　　惠特克还建议下载ynbl应用程序，其中有练习和技巧可以帮助你。

　　“它也有很酷的测试问题，所以你的大脑是投入的，尽管我认为你不应该一心多用，但大多数人都这样做，这意味着你可以在你的大脑思考其他事情的同时锻炼你的力量和平衡，因为这反映了现实。”

　　“事实证明，如果你每周只使用两到三次，每次10分钟，你就可以减少30%的受伤几率，这是巨大的。”