随着气温持续下降，我们中的许多人会把淋浴的音量调大，以保持温暖。虽然这似乎是一种避免感冒的好方法，但它可能会有一些不必要的副作用。

　　蒸汽淋浴店的浴室专家揭示了洗热水澡的后果——即使在寒冷的天气里。他们说，如果淋浴太热，可能会对头发和皮肤造成损害。

　　他们警告人们不要用热水淋浴，而是建议人们选择温暖或微温的环境。据专家介绍，洗澡的最佳温度在37到42摄氏度之间。

　　来自Steam Shower Store的安迪·埃利斯解释说:“洗个热水澡可能会让你暖和起来，但副作用要糟糕得多。”重要的是要记住，淋浴的最佳温度设置在37到42度之间，因为任何更高的温度都会导致皮肤过敏和头皮干燥等问题。

　　“这就是为什么我们敦促大家在洗热水澡之前三思而后行，以防止这些问题的发生。”当温度下降时，坚持用温水甚至是微温的淋浴——但要确保洗完后穿好衣服。”

　　他分享了避免热水淋浴的四个原因

　　虽然皮肤发痒一开始可能只是令人讨厌，但如果你抓它，它就会变得疼痛。

　　安迪说:“洗澡太热会使皮肤上的天然油脂流失，导致皮肤脱水。

　　“它会导致皮肤受到刺激，难以抵抗瘙痒。”

　　热水不仅会使我们的皮肤干燥，还会损害我们的头发。

　　安迪说:“洗热水澡会削弱头发，使它变得干燥和卷曲。”

　　“它还会去除天然油脂，使头皮容易发痒和剥落。”

　　虽然洗澡是去除身体汗液和污垢的最好方法，但洗一个非常热的淋浴可能会适得其反。

　　如果温度太热，我们可能会在走出浴室后出汗一段时间。

　　安迪说:“温度升高会导致淋浴后出汗不舒服。

　　“温水和冷水淋浴是防止这种情况发生的最佳选择。”

　　我们中的许多人都试图通过涂抹保湿霜和防晒霜来避免皮肤老化。

　　但根据你的淋浴温度，你可能会在不经意间抵消这些努力。

　　安迪补充说:“虽然热水淋浴不会直接导致皱纹，但它们会使皮肤脱水和干燥，从而导致皮肤老化。”

　　“高温会伤害角蛋白细胞，破坏皮肤保持水分的能力。”

　　相反，研究表明，冷水可以帮助促进心脏健康，增强免疫系统，让你感觉精力充沛。