2022年10月8日星期六(每日健康新闻)——当夏去秋来，更短的白天会让一些人感到“冬季忧郁”。现在，一位专家提供了如何应对季节性抑郁症的信息。季节性抑郁症出现在一年中寒冷、黑暗的月份。

　　这种情况也被称为季节性情感障碍(SAD)，反映了血清素水平的变化，与抑郁症有关。

　　明尼苏达大学的珍妮·拉尔森教授说:“根据美国国家心理健康组织的说法，季节性抑郁症的症状可能与抑郁症的症状相似。”“有时很难将SAD与其他类型的抑郁症区分开来。”

　　拉尔森说，只有在每年同一时间连续出现两次抑郁症，并且在一年的其他时间没有症状后，才能诊断季节性抑郁症。

　　2013年的一项研究显示，虽然约5%的美国人患有SAD，但在北纬地区，这一数字高达10%。

　　女性患SAD的几率更高，通常在20到30岁之间开始。

　　症状包括抑郁、焦虑、情绪变化、睡眠问题、饮食习惯变化、嗜睡和性问题。

　　这种情况可能表现为痛苦、内疚、绝望、对活动兴趣的减少和自尊的丧失。一个人可能会感到紧张或无法忍受压力。有时，患有SAD的人会有极端的情绪，在春季和夏季会出现躁狂期。其他症状还包括食欲增加、性欲减退、渴望避免社交和睡眠紊乱。

　　随着冬季的开始，患有SAD的人可能会感到症状恶化，由于大流行带来的持续压力，他们会比过去感到更孤立或焦虑。

　　拉尔森在一份大学新闻稿中说:“SAD的初始症状可能会加剧COVID已经存在的压力源，使一个人处理问题的能力不如以前。”

　　拉尔森在明尼苏达大学的明尼苏达景观植物园管理以自然为基础的治疗服务，她的专业领域包括治疗园艺、动物辅助互动和治疗景观。

　　她正在与一个跨学科的科学家团队合作，研究在绿色和郊区环境中行走对患者情绪和其他结果的影响。

　　更多的信息

　　美国国家心理健康研究所有更多关于季节性情感障碍的信息。

　　来源:明尼苏达大学，新闻发布，2022年10月4日