2022年11月29日星期二(每日健康新闻)——如果假期的需求让你感到疲惫，你可以从一项新研究中振作起来:当谈到压力时，有一点是好的。

　　该研究的主要作者、乔治亚大学家庭与消费者科学学院的副教授阿萨夫·奥什里说:“压力的不良后果非常明显，也不是什么新鲜事。”

　　Oshri在一份大学新闻稿中说:“但关于有限压力的影响的信息更少。”“我们的研究结果表明，低到中等水平的可感知压力与提高工作记忆神经激活有关，从而产生更好的精神表现。”

　　工作记忆是你每天使用的短期信息，比如记住一个电话号码或记住去某个地方的方向。

　　在这项研究中，研究人员分析了来自人类连接组项目的核磁共振扫描，该项目由美国国立卫生研究院赞助。扫描结果来自1000多名不同种族和民族背景的人。

　　那些报告自己处于低或中等压力水平的人，大脑中与工作记忆有关的部分活动增加。

　　与此同时，研究结果显示，那些报告压力较大的人在这些区域的表现有所下降。

　　研究团队通过以下问题评估了人们感受到的压力水平:“上个月，你有多经常因为意外发生的事情而心烦?和“在过去的一个月里，你有多少次发现自己无法处理所有必须做的事情?”

　　调查人员还询问了参与者是否觉得自己的生活有意义，以及是否能得到朋友的支持。

　　为了评估工作记忆，研究人员向参与者展示了一系列图像，并要求他们回忆。

　　研究人员分析了参与者完成任务时大脑的核磁共振成像，以评估大脑不同部位的神经激活。

　　该研究的作者指出，长期的不良压力会改变大脑结构，导致白质增加，灰质减少。后者涉及肌肉控制、决策、自我控制和情绪调节。

　　研究指出，这种慢性压力还会增加偏头痛、高血压和心脏病的风险。

　　相反，Oshri团队之前的研究表明，低或中等压力可以帮助建立复原力，减少出现精神健康障碍的风险，如抑郁和反社会行为。

　　报告从家人或朋友那里得到更多支持的研究参与者似乎也能更好地以健康的方式应对低至中等水平的压力。

　　Oshri说:“你需要有正确的资源来克服逆境和压力。”“对一些人来说，身处逆境是一件好事。但对其他人来说，可能不是这样。”

　　Oshri说:“如果你有一个支持你的社区或家庭，你可能会承受更多的压力。”

　　研究结果发表在11月的《神经心理学》杂志上。

　　更多的信息

　　美国国家补充和综合健康中心有更多关于压力的信息。

　　来源:乔治亚大学，新闻发布，2022年11月22日