对于我们这些注重健康的人来说，早上服用维生素就像刷牙一样是第二天性。

　　事实上，你可能多年来每天都在服用同样的补充剂。

　　但事实证明，你可以通过不服用促健康药片获得更多益处。

　　听我们说完。

　　你的身体很聪明，会不断适应。当你每天服用补充剂时，身体会对它们产生耐受性，从而降低它们的有效性。

　　相反，在中间休息的周期内服用它们——被称为“补充脉冲”——可以让它们更好地发挥作用。

　　Clarissa Berry是DIRTEA的营养学家，DIRTEA是由功能性蘑菇制成的一系列粉末和超级混合物，可以自然地增强你的健康。她解释说:“有时身体会对补品做出适应反应，试图保持身体处于平衡状态，结果是补品的效果减弱。”

　　“补充脉冲本质上是指间歇性地服用补充剂，以防止身体产生耐受性，减少不良反应的机会，或优化预期的好处。”

　　“它通常需要在一段时间内服用补充剂，比如三个月，然后在你注意到任何变化时有意识地休息一下。”

　　在休息期间，可以添加替代补充剂，或“脉冲”。补充脉冲还可以帮助你了解你的身体，评估你什么时候可以从补充中受益，什么时候可以不补充。”

　　补充脉冲也可以帮助减轻你所服用的任何副作用。

　　克拉丽莎说:“就像药物一样，补品往往对身体产生广泛的影响，往往超出了服用它们的目的。”“在某些情况下，长期服用某些补充剂可能会产生负面副作用。”

　　还有一种观点认为补充脉冲更接近于我们的自然节奏。克拉丽莎补充说:“我们的身体很少会持续暴露于任何一种营养素或食物。”

　　“最后，长期服用很多补品是不明智的，要么是因为它们对生物功能的干扰太大，比如影响激素平衡的补品，要么是因为它们的目的是在潜在过程恢复时提供暂时的支持。”

　　那么你是如何服用补充剂的呢?嗯，这很简单，但在一些专业人士的帮助下，这是值得的。

　　克拉丽莎解释说:“首先，你需要确定你的月经周期。”“一个短周期可能是五天工作，两天休息。更长的周期可能是三个月，一个月。

　　“你还需要在专业人士的帮助下确定你的补充剂剂量。每次只服用一种补充剂，这样你就能确定你可能遇到的任何影响的原因。

　　“在开和关的阶段，注意你的感觉，包括任何积极或消极的变化。写日记是很有帮助的。”

　　兴奋剂，如咖啡因。 Prolo众所周知，长期摄入咖啡因会增加对咖啡因的耐受性，甚至是依赖性。脉冲实际上可以保持其功效。

　　益智药。这些都是增强大脑功能的补充剂。天然益智药，如狮子鬃毛和假马齿苋，可以脉冲保持最佳效果。

　　影响荷尔蒙平衡的草药补充剂． 这些包括纯浆果，黑升麻，胡芦巴和胡麻ngkat阿里。脉动可以防止身体因补充而减少其天然激素的产生。

　　成绩的补充． 这些包括肌酸和-丙氨酸。虽然许多运动员持续服用这些药物，但有些人选择循环或脉冲服用他们的训练阶段。

　　适应原，如灵芝、冬虫夏草、人参和印度人参． 适应原是一种补充剂，可以提高压力恢复能力，帮助身体达到平衡状态，这意味着它们通常是健康的每日服用被认为是安全的。然而，有些人选择脉冲来防止脱敏或与压力时期保持一致。

　　某些维生素和矿物质． 接管了prolo在短时间内，有些甚至弊大于利。例如，单独服用铁或锌等单一营养素实际上会干扰其他营养素的吸收，甚至有积累和潜在毒性的风险。

　　克拉丽莎指出，决定服用任何补充剂都应该经过彻底的研究，并咨询医疗保健专业人士或营养学家。

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