发表在美国心脏协会期刊《循环》上的一项重要新研究表明，每晚睡眠不足5小时的中年女性患心血管疾病的风险会大大增加。

　　匹兹堡大学的研究人员在22年的时间里跟踪调查了近3000名年龄在42岁至52岁之间的女性，记录了她们的睡眠习惯和心脏健康状况。

　　大多数女性(55%)表示，她们每晚睡6小时30分钟左右，但14%的人表示，她们的睡眠时间通常少于5小时。

　　研究发现，与每晚睡眠超过6小时的女性相比，平均每晚睡眠不足5小时的女性患中风、心脏病、心力衰竭和冠状动脉疾病的可能性要高72%。

　　对于那些每周有三次以上失眠症状、每晚平均睡眠时间不足5小时的女性来说，这种健康影响更严重。

　　研究发现，这些女性患心脏病的几率要高出75%。

　　专家们认为，睡眠和心脏病之间的联系可能是由于睡眠不足会使血压升高，引发胰岛素抵抗，从而增加损伤血管的风险。

　　缺乏适当的睡眠也会增加女性肥胖的风险，从而导致心血管问题。

　　研究人员认为，这可能是由于疲惫的身体无法监控饥饿和饱腹感。

　　先前的研究表明，许多成年人进入中年后，睡眠问题增加，心血管健康状况下降。

　　美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)建议成年人每晚至少睡7个小时，但似乎许多美国人都在努力实现这一重要目标，尽管年轻一代发现，他们需要的睡眠时间超过了建议的平均睡眠时间。

　　缺乏深度睡眠也会对你的身心健康产生有害影响。

　　美国疾病控制与预防中心报告称，心脏病是女性死亡的主要原因——2021年，每5名女性死亡中就有1人死于心脏病。