从工作中学习。
最新研究显示，在工作场所练习正念可以有效缓解焦虑、压力和倦怠。
这项由英国诺丁汉大学的研究人员进行的研究表明，对21世纪的工作者来说，保持专注是一项必不可少的工具。
根据美国心理协会的说法，正念源于古代佛教实践，被定义为对一个人的内在状态和周围环境的意识。
美国心理学会表示，这种练习可以“帮助人们学会观察自己的思想、情绪和其他当下经历，而不去评判或做出反应，从而避免破坏性的或自动的习惯和反应”。
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SWNS首次报道称，这项研究分析了从142名员工收集的数据，重点关注日益数字化的工作场所。
参与者被问及他们在现代办公环境中的负面经历，并被鼓励报告负面副作用，如压力、超负荷、FOMO(害怕错过)和上瘾。
发表在《公共科学图书馆·综合》上的研究结果显示，在这些环境中感到舒适的员工不太可能感到焦虑，而那些处于正念状态的员工则能更好地抵御其他负面结果。
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该调查的合著者、该大学心理学院的博士生伊丽莎白·马什说:“随着数字技术越来越多地成为工作的媒介，我们想找出这对人们健康的影响，以及是否有办法减轻这种影响。”
她说:“我们发现，在21世纪，有意识地、自信地数字化应该被视为健康的数字化工作生活的重要因素。”
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副教授亚历克莎·斯宾塞补充说:“电子邮件、即时通讯和移动设备等数字工作技术已被证明会增加员工对压力的感知。”
她指出:“员工在适应不断发展的数字化工作环境时可能会感到压力，这会导致倦怠和健康状况恶化。”
埃尔维拉·佩雷斯·巴列霍斯教授说:“帮助员工在数字化工作时培养正念意识，确实有助于整体幸福感。”
“研究表明，企业需要考虑如何管理数字工作场所的危害，以及工作场所的其他心理和身体风险。”
